防癌强身蔬果汁主要食材：胡萝卜2根、玉米半个、番茄2个、苹果半个、葡萄柚半个、柳橙半个、柠檬1个。

配料：饮用水2杯半、干紫菜半片、白芝麻2小勺。

制作：
1、所有食材洗净；胡萝卜和番茄切块；玉米粒削下备用；苹果保留皮籽，切块备用。
2、葡萄柚、柳橙、柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉部分，籽也要保留。

3、把饮用水倒入破壁料理机容杯内，并将所有食材及配料放入，盖好料理机盖子，启动料理机，使用高速档打磨细腻，即可饮用。

水果凉粥食材：泰国米、糯米、冰糖、芒果、猕猴桃、西瓜（水果任意）

做法步骤：1.把泰国米和糯米清洗一下，换清水泡1个小时。

2.大火将水烧开，小火煮至自己喜欢的粘稠程度

3.粥差不多煮好后，放入冰糖，至冰糖融化后关火，室温放凉后再放冰箱冷藏。

4.准备好水果，切成小颗粒

5.将水果放进冷藏好的粥里拌匀即可享用了。