Schwangere Frauen Obst Essen, was Gut
Für den normalen schwangeren Frauen, nicht eine Frucht IST Absolut tabu für schwangere zu folgen, aber Obst zu Essen, die richtige methode wählen, empfiehlt schwangeren Frauen Geringer zuckergehalt Obst Essen, Obst Essen, vorzugsweise in Die Zeit zwischen zwei mahlzeiten und sogar auf, nicht viel Essen früchte Essen.Schwangere Frauen Obst Essen, Was?Nach verschiedenen phasen während der schwangerschaft empfohlen, schwangere Frauen, die zur auswahl der geeigneten Obst Essen.
1, frühe schwangerschaft: grapefruit, apfel, Traube, orangen, bananen
In der frühen schwangerschaft, die beste Wahl quasi - Mutter vor allem neutrale Obst, Wie äpfel, trauben, orangen, zitronen, guaven, ananas und banane -, wachs -, Zuckerrohr - und oliven.Der heiße sex Obst zu Essen, WIR müssen ein paar, die besten und kalten früchte MIT Essen, ES spielt eine Rolle und neutralisiert.Wie melonen, grapefruit, birnen und kalten früchte, sondern auch selektiv.
Während dieser Zeit Essen eine grapefruit IST folsäure IST sehr gut, grapefruit enthält natürliche folsäure.Nicht nur in der frühen schwangerschaft folsäure für sehr wichtig, Die ganze schwangerschaft ebenso unentbehrlich Sind.
2, Mitte der schwangerschaft: Zitrone, kirsche, kiwi, orangen, birnen, begonia
Der Mitte der schwangerschaft, quasi die Mutter einen Guten appetit, der fötus wird Schnell wachsen, nährstoffe benötigt auch mehr.In dieser phase der schwangeren Mutter Essen können, Zitrone, kirsche, kiwi, Kiwis, weintrauben, loquat -, apfel - und die holzapfel Obst, vitaminen und folsäure.
Cherry ist die ideale Frucht für schwangere Frauen.Der fe - gehalt sehr Reich Kirschen Essen pro Tag, rund zwölf zähne Cherry, kann die eisenaufnahme, um zu verhindern, dass sich die Mutter von eisenmangel - anämie, mehr für die funktion des gehirns.
Kiwi Kiwis IST Reich an Vitamin C, a, e, kalium, magnesium, zellulose und andere nährstoffe.Die Mutter ein kiwi pro tag zu Essen, EMOTIONALE stabilität, Verbesserung der schlafqualität, wirksamer zu verhindern, dass die schwangerschaft verstopfung.
Apple IST in DAS tägliche Leben der beliebteste Obst, die Reich an Zucker und vitamine, spurenelemente, insbesondere Zink, die ein apfel am Tag, nicht nur für die werdende Mutter absorption von nährstoffen, die das baby gleichermaßen.
Begonia Obst Obst IST Reich an folsäure, Durst, Milz zu durchfall, dyspepsie, sondern auch für schwangere Frauen behandelt, IST eine Gute Wahl.Aber begonia Sauren geschmack, magengeschwüren und die schwangere Frauen sollten nicht zu viel magensäure.
3, späte schwangerschaft: Kiwis, orangen, birnen, weintrauben
In der späten schwangerschaft kann mehr Essen, schwangere Mutter Wie Kiwis, orangen, birnen usw. mehr Vitamin - Obst.Die schwangere Mutter Verfassung teilweise heiß, das beste Essen orangen, um zu vermeiden, dass die zutaten dazu führen, dass der körper in orangen pigmentierung der Haut, auf negativ.Orangen Vitamin - gehalt IST Hoch, die schwangere Mutter kann entsprechend mehr Essen.
Die Mutter, eine bestimmte menge Wein pro Tag, nicht nur zu einer sehr Guten tokolyse wirkung.
Orange IST Reich an vitaminen und mineralien, sehr weich und zum Schutz der schiffe, die blutfette und andere funktionen.
In der späten schwangerschaft, viele Mütter nicht Gut schlafen, und die stimmung einfach so rastlos, kann es zweckmäßig sein, die in essbaren birnen, birnen, Reich an Wasser, B - Vitamine und andere stoffe, die kann wirksam zur beruhigenden und kann verhindern, dass eine schwangerschaft, ödem und bluthochdruck.
